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  如果你欣賞可口的，健康的食物，那沒(méi)有什么比看著孩子發(fā)現(xiàn)吃的樂(lè)趣更讓你滿(mǎn)足了。但是怎樣培養(yǎng)孩子喜歡水果而不是油炸的薯?xiàng)l。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們大部分的口味偏好形成于生命的最初幾年，特別是第一年。

  吃第一口食物的最佳時(shí)間

  新鮮的自制的食物是健康的開(kāi)始。要確保寶寶餓了但不至于到挨餓的地步。有關(guān)第一口食物沒(méi)有特別的規(guī)定。不過(guò)這份固體食物應(yīng)該是糙米谷物與母乳或配方奶粉混合制作的。

  給予各種不同食物

  在寶寶已經(jīng)習(xí)慣了吃的行為后，要迅速給寶寶推薦新的食物。要保證創(chuàng)意。一些專(zhuān)家建議幾天喂養(yǎng)同樣的食物，如果發(fā)生不良反應(yīng)也更容易的找出病因，但有些專(zhuān)家則建議每天都混合喂養(yǎng)，并盡快引入新事物。單一的食物只能讓孩子成為挑剔的食客。

  一而再，再而三的嘗試

  以胡蘿卜為例，再?lài)L試一兩天后，可以再反復(fù)嘗試幾天，這也是有必要的重復(fù)。問(wèn)題是，在孩子接受一種新食物之前都必須做至少15次嘗試。

  放點(diǎn)香料

  很多專(zhuān)家說(shuō)該給孩子清淡的飲食，這也是給嬰幼兒最好的食物。一旦他們喜歡上平淡的食物，就可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)溫和的香料。香菜混合到牛油果里，肉豆蔻成紅薯，肉桂做成蘋(píng)果等。

  幫助寶寶認(rèn)識(shí)食物

  例如拿出一個(gè)鱷梨，然后告訴寶寶這是鱷梨，并盡可能的使用所有能想到的標(biāo)記來(lái)教寶寶認(rèn)識(shí)。

  讓寶寶盡可能的接近在廚房附近

  在做飯的時(shí)候，可以讓寶寶離廚房近點(diǎn)，讓寶寶理解食物之間的關(guān)系，可以讓寶寶聞聞烤大蒜的味道，看看翻滾的湯，這有助于寶寶盡快的熟悉食物。還可以考慮讓孩子參與早期的做飯活動(dòng)。

  和寶寶一起坐下來(lái)吃飯

  可以把寶寶放在餐桌邊，讓寶寶看著你享用美食。如果要安排在一起坐下來(lái)吃飯的話(huà)，周一到周五是不可能的，周末倒是不錯(cuò)的選擇。

  成為一個(gè)超級(jí)食物愛(ài)好者

  研究表明在鼓勵(lì)孩子吃飯時(shí)重要的是父母做什么而不是說(shuō)什么。所以如果父母挑食的話(huà)，千萬(wàn)不要讓孩子注意到。比如當(dāng)父母不喜歡吃豌豆時(shí)，可以考慮吃西蘭花，這樣孩子仍然看到父母在吃蔬菜。其實(shí)偶爾也可以吃吃不喜歡的食物，可能會(huì)有新的感受。

  制造誘人的飯菜

  如果寶寶是個(gè)挑食的孩子，可能以前父母會(huì)常常推薦寶寶吃一些西蘭花甚至是一些甜點(diǎn)。其實(shí)，可以鼓勵(lì)寶寶吃一些看上去好吃好玩的東西，同時(shí)給寶寶準(zhǔn)備五顏六色的碗。

  放松

  所有孩子都是不同的，包括他們的口味。努力給寶寶推薦健康的食物。請(qǐng)放松并堅(jiān)持正確的態(tài)度，在餐桌上擺放正確的食物，最終孩子會(huì)被這些食物吸引。

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